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2015.02.09 » 3年 前

ダイエットして春服を着よう!明るい気分でデートする7つの方法


「春前にダイエットしたいな〜」

もしかして、楽なダイエット方法をさがしていませんか?^^

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春になると出会いが多くなり、

恋が実りやすくなる時期。

 

実は、春にカップルって出来やすいのですよ☆

 

だったら、食事制限、運動、サプリ、なんでも試してやる〜!

って意気込むけど、実際三日坊主になりがちですよね^^;

 

そこで、春にステキな男性と出会ってもゲンナリされないために、

美しいボディラインをつくる、カンタンな方法をランキングで7つ教えちゃいます!

 

しかも、3日坊主にならないための秘訣もご紹介しますので、

ぜひぜひチェックしてみてください!

 

婚活に本腰いれるなら、ぜひチェックしてくださいね♪

それでは、本文でお会いしましょう!

 

知ってた?方法も大事だけど・・。

本で話題の「ラン活」!ランニング効果で健康な毎日を
出典:http://www.photo-ac.com/

 

「◯◯ダイエット!」という、目につくキャッチーな文言。

あ〜これをやれば、楽にやせらる・・。

 

パラパラと雑誌をめくってみても、

これ、わたしにできるかしら・・。」と不安に

 

そう、ダイエットが長続きしたことがないと、

取り組むことに不安になってきますよね^^;

 

しかし、ダイエットそのものは、

だれにでもできることなんです!

 

いきなり、そんなこと言われても・・。

と思うかもしれませんが、考えてもみてください。

 

「いまから、3か月で弁護士の試験に合格してください」

と、いわれてたらできますか?

 

無理・・。ですよね(笑)

 

しかし、

 

今から、2か月で5キロやせましょう!

と、言われたら?

 

弁護士になるよりも断然簡単ですよね♪

 

それでも難しい!と感じるかたは、

「1か月で1キロ」を目指してみましょう!

 

ポイントは、【目標をカンタンだと思えること】です。

 

本で話題の「ラン活」!ランニング効果で健康な毎日を
出典:http://www.photo-ac.com/

 

1か月で1キロ減だったら、

1日30グラムほどでいいわけです。

 

「30gって、おかし2口分の我慢でいいの?!」

 

こう思えたら、ダイエットってカンタンに思えてきませんか?^^

 

むずかしい、できない、という考えは、自分で勝手につくっているものですから、

都合がいいように「カンタン♪」と思えるようにしましょう!

 

そうなれば、婚活していても、

「いい女」として男性からアプローチされるでしょう☆

 

 
.

 

 

オトコが結婚相手にしたい女性像は、

アラサー女子の場合は、「ポジティブで器の大きい人」です^^

 

ダイエットで、徹底的に自分を磨いちゃいましょう♪

 

ダイエットランキング〜!

ということで、「ダイエットはカンタン!」と、自分に納得させたら、

続きのダイエットランキングをご覧ください^^

 

気になるものがあったら、

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忘れないうちに「お気に入り登録」してくださいね☆

 

第7位「手堅く、これで着実に!」

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

日本全体が運動不足になりがち。

 

まず、ご紹介したいのが、ウォーキングです!

 

え〜めんどくさい〜」と思ったかた!

たしかに、おっしゃるとおりです(笑)

 

そこで、管理人がオススメしたいのが、

1つ手前の駅で降りて帰る」というもの。

 

つまり、会社から家までの帰路を、

ダイエットコースにしてしまうわけです^^

 

実際、管理も運動不足だと感じると、やっています。

 

はじめは、「う〜、とおいな〜」とか思うのですが、

5分ほどで、たのしくなってくるんです♪

 

実は、人間の脳は何かをはじめると、

「5分ほど」で夢中になってしまう性質があるんです。

 

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

たとえば、掃除なんてそうですよね?

 

「あ、ここもきたない」なんて、いろいろ発見して、

気がついたら、大掛かりな掃除に(笑)

 

帰り道のウォーキングも同様で、

家の前にきても「もう少し歩くか」と余計に歩くことも(笑)

 

運動は、やっぱりシェイプアップにもなりますしね♪

 

第6位「間食していいの?!こんなので痩せるダイエット!」

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

ウォーキグを紹介したあとに、こんなことを言うのもあれですが、

食べてやせましょう^^

 

あなたの大好きな、”おやつ”で、

ダイエットするんです!

 

え〜、そんなことしたら、余計に太るんじゃあ?

 

いえいえ、ただの間食ではありません。

『低カロリーのおやつ』を食べるんです^^

 

たとえば、オカラクッキーや、こんにゃくチップなど。

 

案外、おいしいです!

これは、続けれると当サイトのスタッフも喜んでいましたよ♪

 

第5位「ちょっとだけ、我慢!アレとさよなら!」

本で話題の「ラン活」!ランニング効果で健康な毎日を
出典:http://www.photo-ac.com/

 

帰宅して、いろいろ済ませてまずしたいこと。

・・・。プシュっ!

 

そう、ビ ール!のみたいですよね〜(><)!!

 

か〜!っとうまさを味わって、

人生のささやかな幸せを謳歌する幸せな時間。

 

しかし、本気で痩せたいならば、

しばらくは我慢すると、カンタンに痩せることができます☆

 

カロリーもそこそこありますし、

なんといっても食事しながらですと、

食が進んでたくさんたべてしまいます・・。

 

自撮り棒の使い方コツと人気ランキングまとめ!日本でも規制か?
出典:http://www.photo-ac.com/

 

「でも、あれがないとやってられない」

そう思うかたもいると思います。

 

しかし、つら〜い運動をするよりも、

ちょっとだけオサラバするだけでいいんです^^

 

しかも、一気にやめるではなく、

ちょっとずつ飲まない日を増やすという方法からでいいんです。

 

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お腹のタプタプさんと、プシュッ!さん。

どっちと、オサラバしたいですか?

 

第4位「やっぱり、ベーシックにこれでしょう」

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

痩せる、ということは、「痩せやすいカラダ」にしてしまえば、

本当にサクサク体重を落とせるんです☆

 

それに必要なのが、”筋肉”です!

 

「え、まさか・・。」

 

そう、筋トレしましょう♪

継続すれば、痩せやすいカラダになります!

 

でも、自信がない・・。

腕立てとかできないもん。

 

そんな、わがままなあなたに、ぴったりな筋トレがこちら!

なんと、この態勢を1日3分するだけ!

 

 

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出典:http://cocokara.asia/blog/

 

これは、カンタン!

お腹まわりがひきしまります☆

 

しかし、ご注意!

見た目以上に、大変だったりします(笑)

 

でも、思ったよりできなくもありません^^

 

もし、家でこのページを見ていたら、

第3位を見る前にやってみてください^^

 

第3位「ヒートテックプロテインで、楽に痩せよう!」

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

ヒートテックプロテインをご存知ですか?

 

なに、それ?と感じると思います。

聞きなれませんからね^^;

 

簡単に申し上げますと、

カラダをやせやすくしてくてる”体内物質”のこと。

 

そう、これがカラダの中で「ドバドバ」出れば、

ガンガン痩せやすい体質になっちゃうんです。

 

すごいですよね!

痩せ体質になったらラクですよ〜!

 

では、どうやって出せばいいのでしょう?

 

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

それは、こちらでも紹介しましたが、

決まった温度でお風呂に入る、だけ!!

 

超カンタン!!(笑)

そんなんでいいの?!

 

いいんです^^

 

お風呂の温度と入浴時間は、

こちらのとおり。

 

40度で20分。

41度で15分。

42度で10分。

 

個人的には、42度で10分がいいと思いました^^

(冬だと寒いですからね・・。)

 

で、ポイントは体温が、38.7度以上になること!

 

はじめのうちは、体温計をもって入浴するといいです!

(そのうち、なんとなく感覚がわかってきます。)

 

そして!なんと!

 

これは、たったの週に2回でOK!!

それだけで、脂肪燃焼のヒートテックプロテインがドバドバ出てくるようです^^

 

カンタンですし、試してみる価値はありますよ♪

(※1か月は続けてみてください)

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第2位「なつかし〜、ラジオ体操で?!」

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

なんと、ラジオ体操がいいみたいなんです!

 

1番と2番をしっかりやるだけで、

30〜60キロカロリー」も消費するんです!

 

な〜んと、3分15秒で終了することができますので、

サクサクっと手軽にできますね^^

 

ちなみに、管理人の妹が実践していますが、

肩こりがよくなった」と、副次的な効果も!

 

↓フナッシーと一緒に♪

 

そうなんです^^

 

ラジオ体操って、国が推奨するだけあって、

ストレッチ、血行促進、カロリー消費、筋肉トレーニングなど、

いろんな要素が含まれているんです!

 

ちなみに、脂肪を落としたい場合は食前に。

筋肉をつけたいかたは食後にやるといいそうです☆

 

第1位「運動なし!?!?!炭水化物抜き、ダイエット!」

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

堂々の1位は、『炭水化物抜きダイエット』!

な、なんと運動はしなくていいんです!!

 

そ、そんなカンタンでいいの?!

 

いいんです^^

 

楽にダイエットして、ステキな服を着て、

さっさといい男をつかまえてください☆

 

方法としては、カンタン!

 

お米を食べないこと!

これだけ!

 

「え〜でも、お腹空いちゃうよな〜」

と、頭をよぎった食いしん坊さんに朗報!

 

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

なんと、お米の代わりに、「キャベツの千切り」を食べれば、

お腹もふくれて、ダイエットできちゃうんです!

 

実際、管理人の妹が実践していましたが、

1週間で2キロも痩せたそうです!

 

すげ〜!

 

しかも、「カレー+キャベツ」などアレンジして、

毎日のご飯をたのしく工夫していました。

 

また、昼御飯は「もやし」をお米代わりに!

 

なんと、ラクなダイエットでしょう・・。

これだったら、肉体的にはつらくありませんよね!

 

さらに!!!肉や魚なども、ふつうに食べていたようです!

つまり・・・大好きなお肉も食べてていいんです!

 

く〜たまりませんね!!!

 

まとめ

いかがでしたか?

やってみようかな、と思えるものはありましたか?^^

 

婚活だって、合コンだって、

やっぱり容姿は大切なんです!

 

ステキな男性に見てもらうためにも、

納得いくボディを目指しましょう♪

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

 

他にも数分で読める記事をたくさん用意しています。

画像をクリックして読んでみてください^^

この記事を書いた人

よしかな
よしかな
独身アラサー女子。婚期を逃しちゃった気分から一新して、いまを楽しむライフスタイルに意識を向けて、日々エンジョイ中♪自分磨き、新しい出会いを楽しみながらも、受けた刺激をランキング記事にのせていきます^^